46条生活常识
1 常吃宵夜会得胃癌。为胃得不到休息
2 一个星期只能吃四颗蛋。吃太多对身体不好
3 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好
4 饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果
5 女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西
6 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多
7 空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
8 早上醒来，先喝一杯水，预防结石
9 睡前三小时不要吃东西，会胖
10 少喝奶茶。因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病
11 刚出炉的面包不宜马上食用
12 远离充电座。人体应远离30公分以上，切忌放在床边
13 天天喝水八大杯
14 每天十杯水，膀胱癌不会来
15 白天多喝水，晚上少喝水
16 一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛
17 多油脂的食物少吃.因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡
18 下午五点后.大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
19 10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃
20 睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
21 最佳睡眠时间是在晚上10点～清晨6点
22 每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
23 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下
24 酸梅具防止老化作用，青春永驻，肝火有毛病者宜多食用
25 掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理
26 帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27 每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑
28 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
29 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌。尽早戒烟才是最健康的做法
30 女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期
31 抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
32 饮酒导致肝硬化、引发肝癌
33 吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
34 食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发谓癌
35 食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌
36 食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
37 不抽烟.拒吸二手烟
38 适量饮酒，不拚酒，不醉酒
39 减少食用盐腌、烟熏，烧烤的食物
40 每天摄取新鲜的蔬菜与水果
41 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
42 每天摄取均衡的饮食，不过量
43 维持理想体重，不过胖
44 保持规律的生活与运动
45 保持轻松愉快的心情
46 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
46条生活常识
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