眼睛保健法：看太阳

作者：不详

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【站长按】看太阳是传统的一种练眼睛的方法，在武术和气功中也有采用。但应该十分谨慎采用，否则有伤害眼睛的危险。下文仅供参考，本站不对其后果负任何责任。

练习看太阳时，不能戴眼镜。眼镜会聚焦，有可能把眼睛烧坏。所以，看太阳时一定要摘去眼镜。

要遵循循序渐进的原则和方法。先看早上7点钟左右的太阳或快要下山的太阳（开始时不能看10：00到15:00的太阳）。太阳要有刺眼的光芒，不能看被云雾包围的太阳。后者那种一个大红球、没有刺眼光芒的太阳，对练习的效果不好。

看太阳时一定要睁大眼睛，不要总闭眼。每次看3～4分钟。开始看太阳时，太阳有刺眼的光芒，你要坚持睁大眼睛看下去。这时，刺眼的光芒会渐渐退去，太阳逐渐变成一个大月亮，太阳的周围变成蓝黑色。你再看下去，蓝黑色会慢慢退去，有一些五颜六色的小光芒围着“大月亮”。再往下看，“大月亮”的周围亮度越来越大，变成天蓝色，很美。一直坚持到3～4分钟，就停下来。

练习完看太阳后，切记必须马上闭眼3～4分钟，最好在床上躺着，这是保护眼睛、治疗眼睛的关键秘诀！看完太阳后，不闭眼休息，马上睁着眼去做别的事，对眼睛是有害的。切记！切记！