＃＃＃吃任何药吃要注意几点： 1、吃后身体出现明显不适就要停药。 2、吃后一个月后身体没有任何变化，不论是好的还是坏的变化，都没必要继续吃下去了。 3、如吃后你所治的病好转了，可又添了新病，就如跷跷板一样，压下一头另一头翘起，出现这种情况同样必须停药。

我上面说的你能明白吗？任何病出来不是要急于用什么方法去治疗，而是先找病因，将病因找出来了，去掉病因了，病就已经治好了一半，最起码不会再加重病情。下面要做的就是补救工作。 1、你现在身体寒湿较重，经络不通，这时食补会上火，你先用一头大蒜剁碎，分敷在两只脚心处，用塑料薄膜缠绕固定，等脚心感到辣时就将脚洗干净，过三天再敷一次，一般虚火就能引下来，同时又不伤身体。 2、每晚用桶泡脚，这一周在泡脚的水中加入艾叶（可以去药房买清艾条，每次用5分之一的量撕碎用开水泡开后就可以用了）。下周只用两次，以后每周加一次艾叶泡脚就可以了。 3、泡脚一定要泡到微微出汗才有效，但不能出大汗，那样同样泄气、耗血。泡脚的同时请你按摩耳朵5分钟，梳头5分钟，拍肩膀、拍膀子、拍胸5分钟，这是就着泡脚的热力，将血液引到头面部，能很快改善你面部的血液循环，有非常好的美容、去斑、消肿的作用。 4、每天背部撞墙30分钟，能有效的疏通经络，只要坚持半个月下来，你就会发现乳房胀痛、便秘、腹胀、及月经不调的症状会有明显的好转。 5、每天早晚用生姜3片、红糖半勺、桔子皮一片（一元硬币大小就行），煮水喝，连喝3天后改每天早晨一次就可以了，可以有效的去胃肠寒又不会上火。 6、在饮食中不吃寒凉食物的同时，加强营养也是很重要的，不能只吃素食。买鳝鱼两斤、瘦猪肉8两，放一大块将、葱4根、蒜一头，加料酒、酱油、盐、糖、醋在一起红烧，先大火烧10分钟，再改小火一小时。烧好后一大碗，放入冰箱，每天吃一小碗，分5次吃完，吃完后继续烧，继续这样吃，连吃一个月，你会发现你的腰痛、腹胀、脸肿、黑眼圈、都会慢慢消失的，皮肤也会有光泽、弹性，斑也会淡一些。 以上的几点你要同时做到，不能只挑几样做，很快你就会发现身体的变化。

身体的健康其实是很简单的，只要保证气血的充足、经络的通畅，少受寒凉，人一般是不会生大病的。

该如何吃早饭，自古就有早吃好，中吃饱，晚吃少的说法，而早餐到底该怎么吃、吃多少，这要根据每个人的实际情况，如医院里的外科医生，如果上午有大的手术，他们经常会吃蛋炒饭，如果没有大的手术早餐就可以是稀饭馒头或包子。每个人的工作性质不一样，体力消耗不一样，所以饭量自然不一样。但孩子身体在发育中，主课又都在上午上，所以孩子的早餐不但要吃好还要吃饱。

长期不吃早餐会得病，那时肯定的，饿上十几个小时，人肯定会心慌、头晕，气血不足，但据统计，不吃早餐患心脏病的机率要高。

胆结石的病因确实与气虚有关，胆囊收缩有力，胆汁就排泄彻底，就如一条大河，水流湍急，河底就不容易存住泥沙，而水流缓慢的河流泥沙就容易沉淀。 所以气虚的人胆囊收缩无力，胆汁自然排泄不畅，容易沉淀，日久容易生成结石。

早餐到底吃什么，每个人又都有自己的饮食习惯，我每天的早上是先一杯温开水，早餐长年吃黑米煮的稠稠的稀饭，在黑米稀饭中再打入2个鸡蛋，搅碎，这样的黑米稀饭比较香，然后再加入我自己做到补品（用核桃仁、黑芝麻、红枣、阿胶做成的）一大勺，这样我的早餐的营养非常全面，再吃一些小菜，如果当天上午比较忙，我就会再加些馒头。

我提倡的食疗首先你自己觉得吃的要舒服，吃后人有精神，不容易生病，如果很多人说吃这个东西好，可你自己吃了不舒服，你还是按你自己的习惯去吃。我写的一篇文章“找准自己的养生术里”就仔细介绍了该如何去吃。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 如果孩子的手脚不分季节都是凉的，说明你孩子身体内寒重，而且气血不足，这类孩子小的时候容易生病，大了上学时，容易注意力不集中，而且这类孩子体能差，后劲不足。 孩子的身体状况直接影响到孩子的智力，影响孩子的学习。在孩子小时候将身体调理好，大了学习不用愁。 我自己注重食疗并研究胎教、早教，我儿子生出来就非常聪明，安静好带，一岁时已认识尽千个字，2岁半就脱盲了，3岁时已能流利朗读上千字的童话故事，是个非常可爱、懂事、勤劳、活泼、开朗、爱笑、爱动脑子小男子汉。所以要想孩子聪明，教育方法很重要，可孩子的身体更重要，孩子气血充足时，大脑供血充足，孩子的记忆力就好，你说一遍孩子就记住了，而孩子气血不足时，脑供血减少，你这时说十遍孩子也记不住。每个做母亲的都有体会，生过孩子后记忆力明显下降，学不进去东西，就是怀孩子消耗了母亲大量的血液，造成了母亲的气血不足而造成的。 以后我会将孩子的保健及我自创的一套教育孩子的方法整理成书，让更多的孩子及家长受益。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 我治疗牛皮癣一般在夏季，病人每天喝生姜煮的水，皮肤上擦用高度白酒泡的花椒（将一两花椒碾碎，放如一斤的高度酒中浸泡半个月后用），每天多擦几次，等病人感觉内热大时，在病人的背后刮痧，再在病人的腿上的胃经刮痧，病人身上的牛皮癣很快腿去，然后在运用食疗补气血，病人的饮食中同样要去掉寒凉的食物，经这样治疗的病人以后不会大的复发，只是身体虚弱时会有小范围的复发。 冬天要治疗此病，只能慢慢来。 1、去药房买生当归2两，碾碎成粉，每天在饭后吃上一小勺，如嫌中药味重，可以买0号胶囊，装入胶囊内服用，每日3次，每次3粒。 2、每天背部撞墙或者撞树30分钟，通经络降虚火，这样再吃当归不容易上火。 3、每晚临睡前用温水泡脚，最好用桶泡，泡到全身微微出汗就可以了。 4、饮食中同样要忌寒凉的食物。 坚持半个月你会发现牛皮癣慢慢消退，长期坚持下去，自然就会好多了，但要做到除根是很难的，牛皮癣消退后，当归每天吃1次就可以了。按我教的方法去做，你还会发觉人会很有精神。我教你的方法不能只挑几样来做，必须完全按我说的去做，那样效果才会好。 这一方法同样适用于长期受湿疹困扰的病人。

牛皮癣是慢性病，治疗需要长年坚持。 只要是慢性病，不论是高血压、糖尿病及各种的皮肤病等等，说明你们身体与正常人身体相比这方面是你们身体薄弱的部位也是有缺陷的部位，越是慢性病、不容易治愈的病，患病的原因都是综合的，可以与饮食有关、可以与你的心情有关、可以与你的体质有关，很可以一次与这个疾病不相关的一次感冒就能让你的慢性病、皮肤病重新复发，所有，只要是慢性病，要想一下子完全治愈永不复发，是不可以能的，但只要我们找出每次患病的规律，并不断地做好预防，你所患慢性病复发的机率也会大大减少，每次患病的程度也会是轻微的，不至于给身体健康带来重大影响。 我在“怎样对待慢性病”这篇文章中也做了详细的说明，希望朋友们有空时看看。 当归粉没有副作用，可以长年吃，吃的量你可以根据你身体情况、气候的情况进行调整。

脚气病只要控制就可以了，我不赞成把脚气治愈，我在治疗重病人时，只要这个病人开始冒脚气了，就说明病开始好转，说明正气开始恢复，有力气将病气从脚下排出。我治疗的那个肺癌的病人在治疗后的2个月开始发脚气，最后脚气非常严重，脚背胃经络走的区域都快烂了，每天都在冒黄水，痒的很厉害时就在泡脚的水中加食用的醋，可以止痒。随着病情的好转，脚气也随之慢慢减轻。所以脚气病重时就用醋泡脚，还有寒凉的食物少吃也会使脚气减轻。 脚上有裂口，可以在洗过脚后，将枣子去皮后擦裂口的皮肤处，连擦几天裂口就长好了。

=================================================================== 关于小儿久咳（咳嗽）：

如何孩子到晚上或夜里咳嗽加重，是虚咳，这时家长一是饮食要去寒凉，二是要加强营养，按风寒咳嗽里介绍的方法治疗就可以了。 如果孩子只在白天咳嗽，一是说明还有炎症，二是孩子有内热，这时的饮食不要吃鱼、虾，多吃肉类及蔬菜，同时加强按摩，疏通经络泻火、消炎。 方法：1、每天帮孩子拍背，一天2－3次，一次5分钟。2、每天给孩子洗过小脚后可以给孩子推脚背部胸的反射区，位置是在第2、3、4脚趾往上推，每只脚背往上轻推50次左右就可以了。按摩、推拿的部位都是胸、肺，可以起到宽胸、理气、止咳的作用，经络疏通了，不但泻了内火同时你还会发现同样有消炎的作用。

营养的好坏不在于品种的多少，不是吃的品种越多就越有营养，特别对消化功能比较弱的人来说，多而杂只能增加胃肠的负担，在调理气血两亏、身体虚弱的病人时，我希望他们的饮食简单、单一，比如，早餐黑米稀饭就是单吃黑米稀饭，红枣稀饭就是红枣稀饭，一是食物的属性、功效清清楚楚，而且这样吃胃肠负担轻，不会出现明显的不适。不断的变化花样，你虚弱的胃肠就要不断重新调整重新适应，反而增加了胃肠的负担，其实看看身边长寿的老人，食谱往往是很单调的，只要找准适合自己的食物，长年吃，再根据季节的变化，适当调整食物，这样才是食疗调理身体的根本所在。