现代人健康新标准

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现代人健康新标准

世界卫生组织对人的身体健康制定了新的标准，它包括躯体和心理的健康状态。躯体健康可用“五快”来衡量：

1、吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能正常速度吃完一餐饭，说明内脏功能正常。

2、走得快：行走自如，活动灵敏，说明精力充沛，身体状况良好。

3、说得快：语言表达正确，说话流利，表示头脑敏捷，心肺功能正常。

4、睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒，说明中枢神经系统兴奋，抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。

5、便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉良好，说明胃、肠肾功能良好。

心理健康可用“三良好”来衡量：

1、良好的个性：情绪稳定，性情温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。

2、良好的处世能力：洞察问题客观现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。

3、良好的人际关系：助人为乐，与人为善与他人的关系良好。