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金刚大力爪功

-- 形意掌指简易训练法

方法简单,不但可以单独练,还可以在站马步桩、弓步桩等时顺便练习它。拳面朝上起于双腰恻,旋转、收力、划弧经肋、胁、弧状朝前变爪、曲腕、挺劲、发力,拳至极处,力正发尽,收力下划弧、旋转、变拳收于双腰恻,如此反复,可以长力。方法虽简,乃不传之密。