武当松溪派拳法基本功

车轮手

弓步抡手。肩自然松垂；手臂自然伸直；多顺时针方向运动；以轻擦耳朵及箭腿为佳；两肩与双膝成十字交叉。

作用：

• 活关节：肩关节，腕关节。可松肩。
• 拉韧带：腿部和手臂的大韧带，以及脚踝及手腕的小韧带。
• 利桩功：弓箭桩要在运动中保持稳定。
• 长劲力：气血结聚指尖，休息时又散开。天长日久的聚散，手臂与掌指的劲力定会相当可观。

摇腿

仰卧，头略高，手背腰后，一腿屈膝，脚跟压在会阴；另一腿绷直，作大圆周运动，以里合为宜。摇动腿绷直；脚尖回扣；圆圈越大越好，以贴近面部为最理想。

作用：

• 摇松胯关节
• 拉松胯韧带
• 步法易成圈。