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カロリー消費

運動で300キロカロリーを消費するために必要な時間(分)の目安を女性の体重別で表示している。

運動	45kg	50kg	55kg	60kg	65kg
自転車	110	99	90	82	76
ウォーキング	126	114	103	95	88
エアロビ	80	72	65	60	55
水泳	20	18	16	15	14
ゴルフ	99	89	81	74	68

出典：厚生労働省「第６次改定日本人の栄養所要量ー食事摂取基準」

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