第十五部分 食物营养是最好的医药

第四十六章 晕动病

问：我有晕动病，请问什么有益？

答：晕动病（晕车、晕船等）的最佳策略是预防，因此制定旅行计划时，应包括抗晕动病养生法。旅行前1小时服5片炭片，帮助安定和清洁肠胃。出发前还要摄入1000毫克的生姜胶囊，之后每3小时一次。也可以喝新鲜的姜茶（将新鲜的生姜切碎，用开水冲泡）。时不时在舌头上滴一滴胡椒薄荷油，也有助于防止恶心。

出发前以及旅途中避免辛辣、油腻和垃圾食物也很重要，因为它们对你的消化没有好处。酒精也是一样，它会破坏受运动影响的人体平衡机制。减少视觉刺激（如大海的波浪、车窗外的风景）也有一定的作用，所以闭上眼睛或躺下能使人感觉不再恶心。