越吃越瘦的几种食物

• 紫菜：除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而起瘦腿之效。
• 芝麻：它的“亚麻仁油酸＂可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松了。
• 香蕉：虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
• 苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人身体水肿的多余的盐分。
• 红豆：红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
• 木瓜：它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在积聚。
• 西瓜：它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
• 蛋：蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
• 西柚：大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
• 菠菜：因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的效果。
• 西芹：西芹一方面含有大量的钙质，可以补“筋骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
• 花生：含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，亦可以消下身脂肪肥肉。

• 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
• 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素Ａ、Ｃ外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
• 洋葱含前列腺素Ａ，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
• 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
• 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，由通便作用起到减肥作用。
• 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
• 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
• 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
• 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
• 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
• 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。

另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。