太极的力

太极发力是向下用意，靠地的反弹力到手上打人。人的身体就是一个骨头架子做的大弹簧。

我在健身房里练腰腿，二十公斤的杠铃片一边十个加起来也有八百斤了，放翻两个。大汉并不玄妙，不懂根劲之人再大个也出不了多大的力，就是跳上来也就打死两百斤。

练太极是要上力的，哪有挥挥袖子就去会天下英雄的道理。但太极之力要松柔，练骨力莫练肌肉。 君平时可多打球，特别是踢足球，打好底子，如遇明师便可日进千里。

太极之难唯“懂劲”二字，一但懂劲，古人拳经就象说到你心里去了一样（师尊网友语）。我讲太极发力是向下松沉，是蹬地面，不是直接向前，诸位千万不要以为我在讲笑话！

所有的体育运动都是松软的，但因为有直接的目的，又松软得不彻底。比如打羽毛球，是个入了门的手抓拍子都是松的，但其肩恐未松。人身上最难松的是腰腿， 踢足球要急起急停，非腿脚松尽做不到。如果，踢足球踢得身手（脚）敏捷，基础就很好了。只要和明师一起生活一年、半年，懂了拳理，看了事例，一但懂劲可一日千里。

我练重量是松着练，不是练健美那样憋气、鼓劲地练。松着练是连筋骨，不是练肌肉，主要是练腰腿。上大重量要有过度，有恢复，有修息。杨家练功方法很多，徒弟未懂劲前李雅轩不愿传，怕离了松柔之大道。

太极要机缘。只要生活规律，经常运动，高兴、轻松、不喘气地踢足球，他日一定有缘得悟太极之妙。

要想练内家真功夫就什么都不要学。打球是用的人的本能，不会走偏。只要不走弯路就是捷径。不懂根劲根本理解不了套路的含义。

拳击要打一个小时，人不是打死的，是累死的。但足球、橄榄球要伤人就太容易了。其实，练内家拳可以很快的，只要打好橄榄球，根劲的诀窍一个下午就讲通了。