今天你松了吗？

不爽

关于练拳须松中求劲的论述，大家应该已经看的都腻了，不过理论归理论，实际操作时能否作对，又是另一个问题。我们这一支体会正确的松的方法是紧到极处，由极紧而出松，故我们的桩多强度极高。不同的支派应有不同的体会方法，不然，不会松，是练不出真功的。

另外，下盘的功夫极难练，即使很多名家以严格的标准来看，下盘功夫也不到家。这也是因为下盘的感觉不好体会之故。不过，下盘功夫也是最重要的，可以说没有下盘功夫就不是真正的内家拳。下盘功夫练法，不外也是放松。我个人体会，胯不松难入真正的整体力之门。脚踝不松，身法永远也出不来。当然，这些亦是初步，抛砖引玉而已。

练松不外也是操拳、站桩。体会紧中松要有个过程，松和紧都是身上的感觉，不是我告诉你那是什么你就一定能找到的，必须经过锻炼，自己知道什么是那个 “紧”、哪个是那个“松”了，这才行。真松不是泄，是松中有紧，就是说，肌肉不用力了，松了，但里面筋骨还用着力呢。但普通人体会不到筋骨力与肌肉力的区别，说白了就是他们筋骨出不来力。所以说，紧中出松的原理就是让你肌肉力用到头，累的出不了力了，筋骨自然就出来力了，这是桩的练法，基本要求就是四肢极度伸展，再加一个高强度。盘架子，则是式子要大、要低，要求也是每一下要打一个极度伸展，这时你打的绝对不是什么发力，这种打法也发不了力——那力都跟自己身上较劲呢，这时打的就是一个舒筋活骨，说白了就跟伸胳膊压腿一个理。这是基本功，没办法，只有先体会到自己的筋骨力了，才能谈下面怎么使用。其实这一步就很难，有多少人练的过于执着，总是放不下所谓的“力”，结果一辈子体会不到真正的筋骨，还有的自以为得了，却是偏了。可惜可叹。