脐密功里的一个小功法

平卧床，屈双膝，双手摩擦发热，左手轻兜睾丸，右手已肚脐为中心从下向右顺时针摩腹81圈，后换左手逆时针摩腹81圈。如果有便秘的则再用左手顺时针摩腹81圈。

双手摩擦发热后轻兜睾丸是激发阳气的关键。

兜肾九九，真阳不走。