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太极缠丝秘法

太极讲缠丝,但初学太极时手上的缠丝好练,把身体都缠起来则有点难度,有人教过我一个练缠丝的秘法,挺有效的,说出来大家共享。

右手平托于胸前,手心向上,手心里放一块小石头,然后向前向外平展出去,向后画弧,伸到极限时肘部自然弯曲,手向里回来。手心位置不变,肘部自然翻转,整条手臂就拧过来了。继续不停,再在体贴画顺时针的弧。等手臂圈回的时候,手掌心又回到胸前,依然手托着石头。

整个动作是一个在体右侧的8字,按轨迹说,是两个顺时针的圆。

这个练习的关键是手里的石头不掉,不掉,说明你整个身体都旋起来,都在缠丝,否则单靠手臂,那一它托不住石头的。